Krizové linky pro rodiče a dospělé: přehledně na jednom místě

Text zpracovali sociální pracovníci Centra pro děti Mezipatro

 

Současná epidemická krize klade na děti i dospělé zvýšené nároky. Plnění karanténních opatření má dopad na ekonomické i mezilidské fungování světa a zvyšuje riziko obav, úzkostí, depresí, frustrace a výkyvů nálad. I proto se rozšiřují provozní hodiny krizových linek a vzniká celá řada iniciativ, které sdružují odborníky a nabízejí lidem, kterých se současná krize dotýká na těle i na duši, krizovou pomoc a psychologickou podporu.

 

Jak poznám, že je čas vyhledat pomoc?

Pociťujete napětí, strach nebo bezmoc? Cítíte se osaměle? Obáváte se, že byste mohli ublížit sami sobě nebo druhým? Bojíte se o svůj psychický stav nebo o psychický či zdravotní stav svých nejbližších? Hádáte se doma tolik, že nevíte, kudy z toho ven? Nepoznáváte sami sebe? Nemáte si o svých problémech s kým promluvit?

 

Je všeobecně známo, že prožívání jedince značně ovlivňuje i ostatní členy domácnosti, zejména děti, které mají tendenci naladění svých rodičů kopírovat. V případě, že máte pocit, že je toho na vás příliš, je tedy využití nabídky odborné psychologické pomoci nejen ve
vašem zájmu, ale i v zájmu vaší rodiny. A říct si o ni je v pořádku!

 

Rozhovor s odborníkem vám může pomoci nalézt potřebný klid a vnitřní zdroje, nahlédnout na věc z různých úhlů pohledu, zanalyzovat celou situaci a promyslet možnosti řešení. Pokud se obáváte o své blízké, může vám odborník navrhnout řešení, které vás dříve ani nenapadlo.

Služba krizových linek je anonymní a všichni pracovníci jsou vázáni mlčenlivostí. Využít můžete nejen telefonických krizových linek, ale také online poraden.

 

Kterých krizových linek můžete využít?

 

Máte-li jakékoli dotazy přímo ke koronaviru, můžete se obrátit na informační linku 1212, která je v provozu 24 hodin denně. V případě, že hledáte spíše psychologickou podporu nežli praktické informace, obraťte se na některou z krizových linek, které uvádíme níže:

 

– Centrum krizové intervence pod Psychiatrickou nemocnicí Bohnice zřídilo svoji linku důvěry již v roce 1991. Telefonní číslo je 286 016 666 a linka je v provozu nonstop.

 

– Dětské krizové centrum nabízí pomoc jak dětem, tak rodičům. Linka důvěry má telefonní čísla 241 484 149 nebo 777 715 215 a je v provozu nonstop. Dětské krizové centrum můžete kontaktovat také na e-mailu [email protected], případně využít konzultace přes Skype
nebo online chat.

 

– Linku důvěry Diakonie ČCE můžete kontaktovat na telefonním čísle 800 567 567, a to denně od 9 do 20 hodin, včetně víkendů. Zde naleznete také online chat.

 

– Charita Česká republika provozuje nonstop linku důvěry na telefonních číslech 516 410 668 a 737 234 078.

 

– Pražská linka důvěry pod Centrem sociálních služeb Praha nabízí nonstop dostupnost pro všechny občany České republiky na telefonním čísle 222 580 697. Na svých webových stránkách nabízí také online chat s omezeným provozem.

 

– Speciální linku důvěry po dobu trvání nouzového stavu nabízí také Modrá linka. Na její telefonní číslo 731 197 477 se dovoláte denně v čase od 9 do 21 hodin. Využít lze také Skypu (modralinka) nebo denně v době od 12 do 21 hodin online chatu.

 

– Neziskové organizace Prevcentrum a Fokus Praha nabízejí psychologickou pomoc v případě, že nevíte, jak dál, cítíte se vyčerpaní, smutní, bezmocní nebo osamělí a potřebujete podporu. Volat můžete od pondělí do pátku v čase od 8:30 do 18 hodin na telefonní čísla
777 161 138, 665 859 274 nebo 775 859 278.

 

– Ve spolupráci s Českou asociací pro psychoterapii vznikla iniciativa delamcomuzu, která pomáhá jak široké veřejnosti, tak pracovníkům v přímé linii. Linka psychologické pomoci na telefonním čísle 116 123 je dostupná nonstop.

 

– Terapeutická linka Sluchátko (tel.: číslo 212 812 540) navázala přímo svou činností na covidovou linku Anténa a nadále poskytujeme volajícím zdarma a anonymně tři telefonické terapeutické rozhovory kdykoliv od pondělí do pátku mezi 09:00 a 18:00. Jsme službou pro kohokoliv, kdo zavolá – tedy nejenom pro rodiče či pečující, ale např. i pro všechny kolegy z pomáhajících profesí. Na podrobnosti se můžete podívat zde.

 

– Primárně pro osoby trpící úzkostmi, depresí či obavami v souvislosti s koronavirem vznikla svépomocná linka iniciativy Život za zdí, kterou můžete využít každý den v době od 14 do 23 hodin na telefonním čísle 774 334 539.

 

– Iniciativa Terap.io nabízí třicetiminutová online sezení, která jsou částečně dostupná také v anglickém jazyce, zde.

 

– Centrum krizové intervence pod Psychiatrickou nemocnicí Bohnice zřídilo svoji linku důvěry již v roce 1991. Telefonní číslo je 286 016 666 a linka je v provozu nonstop.

 

– Některé krizové linky se zaměřují speciálně na rodiče. Linka pro rodinu a školu je v provozu nonstop a je dostupná na telefonním čísle 116 000. Zde můžete každý den od 15 do 18 hodin využít i online chatu.

 

– Od pondělí do pátku od 9 do 15 hodin je vám k dispozici také Linka EDA na telefonním čísle 800 40 50 60 nebo na e-mailu [email protected]. Online chatu můžete využít zde. Rodičovská linka na telefonním čísle 606 021 021 je vám k dispozici od pondělí do čtvrtka v čase od 9 do 21 hodin a v pátek od 9 do 17 hodin.

 

– V pondělí a ve čtvrtek je tu Aperio – Linka pro mámy a táty. Můžete také navštívit poradnu a využít bezplatné právní a psychologické poradenství.

 

Kontakty na další krizové linky po celé České republice můžete hledat zde.

 

Nebojte se říct si o pomoc! Je to v pořádku.